Je eksplozivan i dinamičan kardio trening namijenjen svima koji žele da redukuju tjelesnu masu na zanimljiv i efikasan način. Ovaj trening kombinuje udarce iz različitih borilačkih vještina (najviše iz boksa i kik boksa). U treningu se koriste  ručne i nožne tehnike na džaku  i uklapaju se u jednostavne koreografske blokove.

Ova verzija sporta poboljšaće vašu snagu, izdržljivost i ravnotežu . Odličan način da se ostane u dobroj formi kako kod mlađih, tako i kod starijih osoba. Nema ulaska u ring ili bilo kakve razmjene udaraca, tako da nema rizika od povrede glave. Umjesto toga, kardio boks prilagođenim pokretima vas uvodi u kondiciju i sticanje rutine udaraca. Ova vrsta boksa ima mnogo zdravstvenih prednosti, jer od vas stalno zahtjeva da mislite, mijenjate stav i promjenite položaj.

​Body Tune Cardio Box je dizajnirao tri vrste programa: Cardio Box Aerobic Endurence, Cardio Box Metcon, Cardio Box Strengh.