BodyTune Group

Lakše je nagovoriti ljude na zlo i mržnju nego na dobro i ljubav. Zlo je privlačno, i bliže je ljudskoj prirodi. Za dobro i ljubav treba izrasti, treba se pomučiti.

BodyTune Group

Sve bi se u životu moglo izdržati za kratko, i da budeš dobar, i hrabar, i pažljiv, ali život ne traje kratko, a ništa ti ne može postati teško kao obaveza koju sam sebi nametneš u jednom času slabosti ili oduševljenja. Stid te da odustaneš, muka da istraješ.

BLOG

Live Search

 

Izlaganje suncu i  zračenju može da postara vašu kožu, počnete izgledati kao  osoba koju je stres uništio. Šta je još gore, UV svjetlo može izazvati rak kože.

Srećom, možete nešto uraditi da spasite svoju kožu, a to ne podrazumijeva mazanje krema ili korišćenje nekih silnih tretmana.

 

STUDIJA

Naučnici već dugo sumnjaju da bi riblje ulje moglo imati zaštitni efekat na štetna dejstva sunčeve svjetlosti. Da bi to testirali, tim istraživača iz Engleske regrutovao je 40 ljudi sa jako svijetlom kožom, prosječne dobi 44 godine tokom eksperiment. Svaki je ispitanik imao mali djelić kože podvrgnut UV zračenju.

Istraživači su zabilježili intenzitet UV zračenja i promjene na tom malom dijelu kože. Intenzitet izaziva prerano starenje i rak kože.

Polovini grupe je naređeno da uzimaju 4 grama EPA omega-3 masne kiseline (eikosapentaenoična kiselina), koja se obično nalazi u ribljem ulju i u manjim količinama neke druge hrane vrste hrane. Ostalih 20 ispitanika dobilo je oleinsku kiselinu, masnu kiselinu koja se nalazi u maslinovom ulju.

 

REZULTATI

Nakon tri mjeseca, naučnici su ponovili test uzorka kože. Ljudima koji su uzimali riblje ulje potrebno je puno više UV zračenja da bi započeli spaljivanja njihove kože. Nadalje, ljudi koji su koristili maslinovo ulje umjesto ribljeg ulja pokazali su puno više aktivnosti jednog gena koji je uključen u oporavak DNA čije je oštećene izazvalo sunce.

Ako se gen p53 aktivirao, to je definitivan znak da je koža oštećena, pa u ovom slučaju veća aktivacija gena pokazuje da su ljudi koji uzimaju maslinovo ulje pretrpjeli puno više štete od grupe koja je unosila riblje ulje. (To ne znači da maslinovo ulje ipak ubrzava sagorijevanje kože. To samo znači da maslinovo ulje nije imalo zaštitni učinak na kožu.)

Tada istraživači nisu znali kako riblje ulje djeluje i ima taj zaštitni efekat, ali druga je grupa naučnika 2006. godine napisala teoriju da riblje ulje štiti kožu od UV zračenja smanjujući u krvnoj plazmi kožni protiv upalni i imunosupresivni PGE2 (vrsta prostaglandin, hemikalije koje imaju efekte slične hormonima), dok omega-6 masne kiseline povećavaju nivo PGE2.

Drugim riječima, omega-3 masne kiseline iz ribljeg ulja ili drugih izvora inhibiraju UV kancerogeno djelovanje.

 

KAKO KORISTITI OVU INFORMACIJU

Malo izlaganje sunčevoj svjetlosti je dobro. Neki stručnjaci preporučuju da ljudi trebaju samo 10 minuta izlaganja sunčevoj svjetlosti između 10:00 i 15:00 sati (kada su sunčevi zraci najjači) tri puta nedeljno kako bi proizveli prirodno vitamin D. Tamnoputim ljudima se savjetuje da rade isto, ali 30 minuta boravak.

Više od toga vjerovatno uzrokuje određeni stepen oštećenja kože. Naravno, izlaganje suncu na samo 10 do 30 minuta je sasvim normalna preporuka.

Unosite oko 4 grama EPA dnevno ili 1,5 kilograma divljeg lososa svaki dan ili uzimanjem 4 kapsule ribljeg ulja.

 

Reference

1. Lesley E. Rhodes, Hassan Shahbakhti, et al. "Effect of eicosapentaenoic acid, an omega-3 polyunsaturated fatty acid, on UVR-related cancer risk in humans. An assessment of early genotoxic markers," Carcinogenesis (2003) 24 (5): 919-925.

2. Homer S. Black, PhD, Lesley E. Rhodes, MD, "The potential of omega-3 fatty acids in the prevention of non-melanoma skin cancer," Cancer Detection and Prevention, Volume 30, Issue 3, 2006, Pages 224–232.