BodyTune Group

Lakše je nagovoriti ljude na zlo i mržnju nego na dobro i ljubav. Zlo je privlačno, i bliže je ljudskoj prirodi. Za dobro i ljubav treba izrasti, treba se pomučiti.

BodyTune Group

Sve bi se u životu moglo izdržati za kratko, i da budeš dobar, i hrabar, i pažljiv, ali život ne traje kratko, a ništa ti ne može postati teško kao obaveza koju sam sebi nametneš u jednom času slabosti ili oduševljenja. Stid te da odustaneš, muka da istraješ.

BLOG

Live Search

 

PAZITE DA NE OSTANETE DEHIDRIRANI U PONEDJELJAK

Većina srčanih udara se javlja ujutro. Ako se želite upoznati s tim počnite istraživati, ali zanimljivo je da većina srčanih udara događa se u ponedjeljak ujutro.

Dio toga ima veze sa stresom, mentalnim i fiziološkim, jer ljudi znaju koliko obaveza i stresa dolazi ponedjeljak. Prvi dan u nedelji je ujedno i prvi dan radne nedelje, a mnogi muškarci se plaše ovih podataka.

Ali kad pričamo o jutarnjem srčanom udaru to se više povezuje sa strahom od posla. U igri su fiziološki faktori, koje možda ne razumijemo.

Glavna stvar koju treba da razumijemo je povezanost uloga dehidratacije sa krvnim ugrušcima, moždanim udarom i srčanim udarom. Većina nas ne pije vodu tokom noći, jer:

  • spavamo jer je to prirodni ritam 
  • ne želimo piti puno vode, jer nas mrzi da odemo po čašu vode

Ovaj nedostatak vode stvara situaciju da naša krv postane viskozna, a srce mora naporno raditi  kad se nalazi u takvom stanju. Da stvar bude još gora, prvo što većina muškaraca pomisli i praktikuje ujutro šaljica kafe ili sok od narandže, a to samo povećava dehidraciju i povećava rizik od jutarnjeg infarkta.

Kofein je, naravno, blagi diuretik, dok je sok od narandže (kao i ostali sokovi ili bezalkoholna pića) osmotski i uzrokuje da se tečnosti iz kardiovaskularnog sistema kreću u crijeva, a to srce može ostaviti sa malim količinama krvi.

 

MUŠKARCIMA JE POTREBNA DRUGAČIJA STRATEGIJA

Da biste se zaštitili od "jutarnjeg srčanog udara", kardiolog Joel K. Kahn preporučuje da držite čašu vode kraj kreveta i popijete je prije nego što ustanete iz kreveta.

Voda povećava volumen tečnosti u krvi, smanjujući na taj način rizik od stvaranja ugrušaka i srčanog udara. U najmanju ruku, pijte vodu uz svoju jutarnju kafu. Ne dopustite da se događa situacija koju smo gore naveli..

Napomena: Iako je ovo usmjereno prema muškarcima starijim od 40 godina, ovaj se savjet vjerojatno odnosi i na žene starije od 40 godina, ali povezanost između hidratacije i rizika od srčanog udara nije tako velika kod žena, dijelom i zbog toga što imaju niži viskozitet krvi u odnosu na muškarace.

 

Reference

1. Chan, Jacqueline. "Water, Other Fluids, and Fatal Coronary Heart Disease: The Adventist Health Study," American Journal of Epidemiology, Volume 155, Issue 9, 1 May 2002, Pages 827–833.