BodyTune Group

Lakše je nagovoriti ljude na zlo i mržnju nego na dobro i ljubav. Zlo je privlačno, i bliže je ljudskoj prirodi. Za dobro i ljubav treba izrasti, treba se pomučiti.

BodyTune Group

Sve bi se u životu moglo izdržati za kratko, i da budeš dobar, i hrabar, i pažljiv, ali život ne traje kratko, a ništa ti ne može postati teško kao obaveza koju sam sebi nametneš u jednom času slabosti ili oduševljenja. Stid te da odustaneš, muka da istraješ.

BLOG

Live Search

 

Nekoliko  studija  je pokazalo da  dnevna  suplementacija  ribljeg  ulja ili  redovno  konzumiranje  ribe pomaže  u  smanjenju  tjelesnih  masti. Šta više, čini  se da  se  najveći  dio  gubitka  tjelesne  tezine  dogodi upravo u  predjelu abdomena (stomaka). Uprkos  akademskog  oslanjanja  na  indeks  tjelesne  mase u definisanju  gojaznosti, detaljnija  analiza je  pokazala  da je obim  struka  mnogo  bolji  predictor  lošeg  zdravlja  izazvanog  gojaznošću  ili  prekomjernom  težinom.

Nedavna  studija  objavljenja  u  magazine Journal of the International Society  of  Sports  and  Nutrition  bavila  se efektima  suplementacije  ribljeg  ulja  kod  zdravih  odraslih  muškaraca i žena. Istrazivači  su regrutovali  44  muškarca i žene  starosti  između  18 i 55 godina. Nakon  osnovnih  mjerenja, otprilike  polovina  njih  je  podvrgnuta  suplementaciji sa 2 grama  obloženih  kapsula  ribljeg  ulja  dva  puta  dnevno uz obroke. Kapsule  ribljeg  ulja su  obezbedjivale  dnevnu  dozu od 1600 mg EPA i 800 mg DHA, sa  druge  strane  ulje šafranike  je  sadržavalo 1g linoleinske  kiseline, polinezasićene Omega-6  masne  kiseline. Ova  količina  ribljeg  ulja  se  lako  uzima  i nije  skupa. Takođe  spada  u  količine  preporučene  za  održavanje  kardiovaskularnog  sistema i drugih  dobrobiti.

Studija  je pokušala  da  utvrdi da  li  kod  ovih  ispitanika  tokom  perioda od  šest  nedelja  dolazi  do  smanjenja  tjelesne  težine, boljeg  stasa  ili  nižeg  nivoa  kortizola u  pljuvački usljed  konzumacije  ribljeg  ulja. Skeptični  neće  biti iznenađeni  činjenicom da  ovako  mala  intervencija  nije dovela  do  smanjenje  tjelesne težine, uprkos  što  je taj  efekat  primjećen  u  drugim  studijama o  smanjenju  tjelesne  težine  uz  pomoć  tog  ulja. U  prilog  ovog  odsustva  efekta  je  još  jedno  odsustvo efekta  na  metabolizam, ni  ulje  safranike  ni  riblje  ulje  nisu  ubrzali  metabolizam u  mirovanju (sagorjevanje  kalorija) ili  relativni  procenat  sagorjele  masti  na  osnovu  unijetih  energenata. Medjutim, opšti  trend  je  pokazao  malo  povećanje  u  broju  kalorija i procentu  sagorjelih  masti  kod  onih  koji  su koristili  riblje  ulje. Autori  su  primjetili da se  postiže  značajnije statističke  rezultate.

Uprkos  odsustva efekta  na  tjelesnu  težinu ili  dramatične  promjene u  metabolizmu, pozitivni  statistički  efekti  su  primječeni, što  je  važno  za  one  koji  tragaju  za  idealom izgleda.

Konzumiranjem  samo  dvije  kapsule  ribljeg  ulja  uz  doručak  ili  večeru, ispitanici  su  demonstrirali  da postoji  značajan i mjerljiv  uspjeh u  smanjenju  tjelesnih  masti, kao i povećanju  nemasne težine, što  je  rezultovalo u  promjeni u  stasu koje  su  estetski  pozitivne i  koje  poboljšavaju  zdravlje i drugim  rječima, male  ali primjetne  promjene u  dobrom  izgledu i dobrom  osjećaju. Apsolutne  razlike  su bile  relativno  male. Ispitanici  koji  su tretirani ribljim  uljem  izgubili  su  od  prilike  pola  kg tjelesnih  masti  i dobili  oko  pola  kg  nemasne  težine, što je  pad  od  oko  pola  procenta  tjelesnih  masti (mjerenih  uz  pomoć savremenih sprava). Druga  grupa  je  dobila  nekoliko  grama  masti  i izgubila  nekoliko grama  nemasne  mase, što  je  dobitak  od  oko 0,3  procenta  tjelesne  mase.