BodyTune Group

Lakše je nagovoriti ljude na zlo i mržnju nego na dobro i ljubav. Zlo je privlačno, i bliže je ljudskoj prirodi. Za dobro i ljubav treba izrasti, treba se pomučiti.

BodyTune Group

Sve bi se u životu moglo izdržati za kratko, i da budeš dobar, i hrabar, i pažljiv, ali život ne traje kratko, a ništa ti ne može postati teško kao obaveza koju sam sebi nametneš u jednom času slabosti ili oduševljenja. Stid te da odustaneš, muka da istraješ.

BLOG

Live Search

umjereno

 

Većina standardnih bodibildera i fitnes članaka utiče na način razmišljanja, a to se ne odnosi na ogromnu većinu ljudi koji čitaju a u praksi vide nešto drugo. Problem je da cilj treninga, ishrane i suplementacije da se napreduje po pitanju forme i osvoje trofeji ko se bavi profesionalno.

Naravno, imaju ljudi koji samo guraju težine, koji guraju samo samo opterećenje neće stari samo na scenu. Uprkos ovoj činjenici, čini se da većina članaka piše isključivo za profesionalne takmičare. Kako je sve u bodibildingu / fitnessu ciljno orijentisano, zar ne izgleda čudno da su članci napisani za 1% čitalaca, a ne za 99% čitalaca? Pa, vrijeme je da to promjenimo. Hajde da definišemo cilj koji svaki lifter ima, bez obzira ko je.

Ciljevi su jasni - i svi izgleda imaju zajedničke. Želite da živite duže i izgledate bolje, a želite da razvijete kardiovaskularne sposobnosti i vježbe za postizanje ovih ciljeva. Imate ovaj cilj zajednički sa SVIM drugima ljudima u teretani - svi žele duže da žive i bolje izgledaju bez odjeće, čak to niko priznaje. Hajde da provjerimo neke načine pomoću kojih možete da prilagodite trening, ishranu i suplementaciju da biste živjeli duže i izgledali bolje!

 

NE IDITE U KRAJNOST

Svi smo videli razne dijete gdje ljudi gube 20 kg za 2 meseca, izgube sve svoje mišiće u nastojanju da smršave. I svi smo bili svedoci masovnih ljudi koji su dodali 40 kilograma za dva mjeseca, u nastojanju da postanu što  "masivniji". Kad pogledamo ova dva pristupa, oba su jako stresna za organizam. Poboljšajte svoje sastav tijela dugoročno, sa 30% masti nećete izgledati ok, postanite neko ko dugoročno izgrađuke svoje tijelo.

 

KOFEIN JE U REDU!

Kofein pruža listu pozitivnih efekata za sportiste, i za svakodnevno ljude uopšte! Smanje razvoja Parkinsonove bolesti, bolesti srca, mišića i jetre mogu se vidjeti kod ljudi koji redovno piju. Pored toga, njihov trening je takođe bolji, sa većim  nivoom energije i fokusom.

Plus, to vam pomaže da postanete bolji. Ako vam se svidja kafa - popijte je! Samo pazite da ne dodate previše kreme ili šećera! Kofein može biti najbolji prijatelj svim vježbačima!

 

OSTANITE HIDRIRANI

Voda je građevinski materijal za sve stvari u život koje gradite  - od mišića pa sve do ćelija koje čine tkiva vašeg tijela. Pijte od 8 do 12 šolja vode dnevno za standardnu ​​hidrataciju ili pomnožite 0,03 po kilogramu tjelesne težine za dnevni unos. Ako se bavite raznim sportovima ili intenzivnim treningom kada podižete tegove / kardiovaskularni  treninge, onda svakog dana pijete litar vode ili više.

 

VITAMINI SU ESENCIJALNI

Većina bodibildera je svjesna činjenice da uzimanje vitamina može dovesti do boljih rezultata u bodibildingu. Vitamin B vam daje energiju. Vitamin C održava vaš imunološki sistem da je jak. Vitamin D vam pomaže da izgubite masnoću. Međutim, osim rezultata možete vidjeti one koje ne primjetite - optimalna funkcija organa i ukupna vitalnost tijela. Vitamini koje uzimate su razlika velika ako pričamo o vašem napredovanju.

 

ZADRŽITE SVOJE CILJEVE I IMAJTE FOKUS

Mnogi ljudi u teretani pokazuju isti pristup, iz godine u godinu, i ne menjaju sve toliko. Njihovi ciljevi su prosječni, a njihov trening  se kao rezultat lošeg fokusiranja. Ogromni napor ulaži u teretani, ali nikad im nije jasno šta rade ili samo onako provode vrijeme.

Imajte jasne ciljeve u teretani i jasne zdravstvene ciljeve kako biste osigurali da da vaš napredak bude što kvalitetniji, mišići i nivo tjelesnih masti kreće se u pravom smjeru. Za većinu ljudi, to je samp usput zanimacija ali imajte dugoročne ciljeve sa jasno defimisanim željama. Trenirajte umjereno, uživajte i brinite o sebi - dugo ćete živeti i izgledati sjajno!